发病时间：不清楚
腰肌劳损应该多休息还是多运动
补充说明：腰肌劳损应该多休息还是多运动
2011-03-06 15:56
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精选回答(7)
腰肌劳损应该多休息，还是多运动，需要根据病情的严重程度进行判断。如果症状比较轻微，可以多运动，如果症状比较严重，则需要多休息。
1、多运动
如果患者腰肌劳损的情况比较轻微，并没有出现明显的不适症状，一般不需要过多地休息。患者可以适当地进行运动，如游泳、慢跑等，可以促进局部血液循环，有利于改善腰肌劳损的情况。
2、多休息
如果患者腰肌劳损的情况比较严重，出现了明显的疼痛症状，并且伴有活动受限的情况，一般需要多休息。建议患者及时就医，可以在医生指导下通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛症状。
建议患者在日常生活中需要保持良好的坐姿习惯，同时在站立时也需要保持良好的姿势，避免弯腰驼背，以免加重腰肌劳损的情况。
2023-07-28 01:13
举报根据您的描述，初步考虑为腰肌劳损的可能性比较大。腰肌劳损在临床上主要表现为局部长期疼痛，有固定压痛点，炎症不明显。临床上一般给予局部制动，配合热敷按摩等康复理疗及对症处理。肌肉劳损部位不建议行强度过大的活动。避免继发损伤，加重症状。同时建议您去当地正规三甲医院的康复理疗科或运动医学科行进一步诊治，更为妥当。
2018-12-13 18:43
举报腰肌劳损是比较常见的，是和长期的不良姿势，或是剧烈的活动，导致局部肌肉痉挛，拉伤造成的无菌性炎症，导致疼痛，活动受限等情况的，如果是慢性的话，是不能根治的，急性发作的时候是需要好好休息，同时可以配合按摩，理疗等之类的缓解症状
2018-05-13 18:08
举报你好，腰肌劳损是需要多休息的，并且你说的这两种锻炼方式都是可以增强腰部肌肉力量的，不过锻炼的时候一定要掌握时机。简单来说当腰肌劳损发作时，是不建议锻炼的，这样更容易加重症状，就像你说的这时候应该多休息，可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动，适当按摩等应该是可以缓解症状的，而功能锻炼，应该在平时，在腰肌劳损恢复后锻炼，这样有助于增加腰背部肌肉力量，从而预防腰肌劳损的发生。
2018-04-03 20:49
举报你好，腰肌劳损的患者可以通过这些运动锻炼的方式，缓解腰肌劳损导致的疼痛不适的症状，其次，建议注意腰腹的保暖，避免重体力活，适当的休息，可以挂个中医科，根据你的症状体征及时的额给于活血止痛，补益肝肾的中医中药调理，其次可以给于穴位按摩等治疗，祝你幸福健康
2018-01-09 16:43
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任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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腰肌劳损应该多休息，一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。三、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。四、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于 钙的补充，注意营养结构。五、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。六、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如 松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
2015-01-15 11:35
举报是应当休息比较好、不建议治疗期间多锻炼。提问者对于答案的评价：
W525525：谢谢王医生的建议。
2011-03-06 15:57
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
