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怎样才能避免做梦
补充说明：怎样才能避免做梦
2011-03-17 16:01
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精选回答(4)
通常可通过调节情绪、适当运动、服用药物等方式避免做梦。
1、调节情绪
睡前应保持情绪稳定，不要过度兴奋，可以听一些舒缓的音乐，有助于舒缓紧张的情绪，从而避免做梦。
2、适当运动
睡前可以适当进行运动，如散步、打太极等，可以促进全身血液循环，有助于缓解身体疲劳，还可以帮助睡眠。
3、服用药物
如果失眠症状比较严重，可在医生指导下服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以抑制中枢神经系统，从而起到镇静、安神的作用，有助于改善睡眠。
此外，还可以通过泡脚、喝热牛奶等方式改善睡眠。如果症状持续加重，建议就医治疗。
2023-07-22 08:08
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程涛 副主任医师 海南省人民医院 三甲
擅长：1.脊柱脊髓疾病，包括髓内肿瘤、脊膜瘤、神经鞘瘤的手术治疗。 2.脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感型颈椎病的诊治。 3.腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄的微创手术。 4.环枢关节脱位、小脑扁桃体下疝、脊髓空洞症 5.脊髓栓系综合症、骶管囊肿、脂肪瘤等。 6.脑膜瘤、胶质瘤、垂体瘤的手术治疗 7.脑出血的微创手术。 8.脑外伤、脑积水的手术治疗。
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你好，根据你的描述情况来说话种情况，一般来说是用你最近的精神压力比较大，所以导致这样情况的发生种情况并不是不好的现象。可以是白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以可以喝一杯牛奶来进入睡眠状态。希望以上回答可以帮助到你
2019-02-02 18:12
举报根据症状患者应该是多梦，为过度劳累，久病或者情绪激动后导致耗伤气血津液，营养滋润功能失调，脑部供血不足，因此失眠，多梦。建议给予补气血，养血安神助眠药物如安神补脑液，天王补心丸治疗，勿食用辛辣油腻生冷等刺激性食物，避风寒，勿劳累。
2018-07-26 18:05
举报你好： 可以采取以下方式试试： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹， 否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
2011-03-17 16:05
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猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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能迅速纾缓由伤风感冒所引起之症状，包括发烧、发冷、鼻窦痛、鼻塞、头痛、肌肉酸痛及喉痛。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
