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怎样让身体的硬筋变得柔软
补充说明：怎样让身体的硬筋变得柔软
2011-07-14 01:03
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精选回答(5)
通常可通过运动、饮食、理疗等方式让身体的硬筋变得柔软。
1、运动
可通过游泳、慢跑等运动方式，促进身体血液循环，使身体的肌肉得到充分锻炼，从而使身体的硬筋变得柔软。
2、饮食
可多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进肌肉的生长，使身体的硬筋变得柔软。
3、理疗
可通过热敷、按摩等方式，促进身体血液循环，使身体的硬筋变得柔软。
除此之外，还可通过针灸、艾灸等方式，也有助于促进身体的硬筋变得柔软。建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时要注意饮食健康，避免吃辛辣、油腻的食物，以免影响身体健康。
2023-07-22 06:04
举报身体的硬筋变得柔软的方法有四个：扭转身体、蜥蜴躺下、降低腰部和向前弯曲。
1、扭转身体：一条腿放在地上，一条腿向前弯曲，右手抓住左脚，身体向右转动，左手支撑地面60秒，然后改变姿势，另一侧保持60秒。2、蜥蜴躺下：蜥蜴躺在地上，双手手掌向内支撑地面，抬起身体，向下按压腰部，60秒后休息，并与前一组动作交替。3、降低腰部：这种姿势有助于锻炼腰部肌肉。假如长时间这样做，会有助于腰部柔软。双脚分开，向下压。可能一次无法做到用头触地，但是尽量身体下压，来加深脚部活动。4、向前弯曲：双脚自然张开，与肩同宽，双手放在臀部后面，身体向下压，用鼻子靠近膝盖，双手向后举向天空。
注意孕妇、哮喘和腹泻群体不宜做这些动作。
2022-07-11 14:41
举报你好！根据你的性别年龄临床表现和发病的过程以及发病的时间：一般是风寒湿引起的椎间盘突出。建议去医院看神经外科或者疼痛科。然后做个腰部ct。先把病诊断清楚再决定疗法。还可以拿着检查结果去看中医根据舌脉象及具体的临床表现，服中药或者中成药进行调理少吃生冷注意保暖，劳逸结合。
2018-12-15 19:43
举报你身上的筋特别的硬和紧，而且腰腿痛，建议您最好的骨科去做一个腰椎ct，看一下是否有腰椎的问题，比如说腰椎盘突出症导致的情况，然后再进行治疗的。平时要注意不能长时间久，坐久站的，也不要剧烈运动，或者是劳动强度太大，要注意睡硬板床的。
2018-09-21 08:31
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腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
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固本培元，滋阴，补髓填精，强壮筋骨。用于虚劳损伤，腰痛体倦，心悸失眠，肌肤憔悴，须发早白，经血不调，食欲不振。
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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散风清热，宣肺止咳，祛痰定喘。用于外感风邪，痰热阻肺，咳嗽痰盛，气促哮喘，不能躺卧，喉中作痒，胸膈满闷，老年痰喘。
