发病时间：不清楚
不会控制情绪容易发火该怎么办？
补充说明：不会控制情绪容易发火该怎么办？
a******7 2011-07-27 14:15
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医生回答(1)
1）时间冷静法
情绪受到影响时，单独给自己一点时间，让自己冷静下来，淡化情绪的第一冲击感
2）心理控制法
情绪受到影响时，能有有较清晰、强大的心理暗示能力与情绪兴奋、低落等感觉相对抗，妥善经过心理暗示与大脑思维后，展示出第二情绪（经过加工后的情绪，让本能的情绪受到某些限制）。（不完全建议，大家可以有自己冷静的思维方式，但是一旦常期使用此种方法会让人格发生变化，也就是人们常说的“人生面具”）
3）外部发泄法
情绪受到影响时，很多人都选择发泄。当然，一些合理的发泄有助健康。
4）倾诉排解法
情绪受到影响时，又有一些人倾诉给知心朋友、亲人来协助自己排解一些情绪，也是非常明智的选择。
5）注意力转移法
情绪受到影响时，选择看精彩的电影、玩玩娱乐项目，都可以达到让情绪、压力缓解的效果。
正确的看待事物，冷静的去理解，从而达到最优的处理方式。事情在看到坏的一面的同时，也要更多的去发掘他好的一面。不建议大家只看到坏的或只看到好的，这样同样对自己的性格和外在气质受到不良影响
2011-07-27 14:26
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