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脸色暗黄粗糙毛孔大缺什么维生素?
补充说明：脸色暗黄粗糙毛孔大缺什么维生素?
2011-08-26 01:45
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精选回答(2)
脸色暗黄、粗糙、毛孔大，可能是缺乏维生素A、维生素B、维生素C等维生素引起的。
1、维生素A
维生素A可以维持皮肤表层的完整性，促进上皮细胞的生成，防止皮肤干燥、角化。缺乏维生素A时，可能会导致皮肤表层角质化过度，从而出现上述症状。患者可以多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物，必要时可以遵医嘱服用维生素A制剂补充维生素A。
2、维生素B
维生素B可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤粗糙、毛孔粗大的情况。缺乏维生素B时，可能会导致皮肤新陈代谢异常，从而出现上述症状。患者可以多吃粗粮、动物肝脏、鱼类等富含维生素B的食物，必要时可以遵医嘱服用复合维生素B片补充维生素B。
3、维生素C
维生素C可以促进皮肤胶原蛋白的合成，改善皮肤粗糙、毛孔粗大的情况。缺乏维生素C时，可能会导致皮肤表层的胶原蛋白不足，从而出现上述症状。患者可以多吃橙子、猕猴桃、百香果等富含维生素C的食物，必要时可以遵医嘱服用维生素C片补充维生素C。
除此之外，脸色暗黄、粗糙、毛孔大还可能与皮肤护理不当、皮肤角质层过薄等因素有关，建议患者日常注意皮肤护理，避免过度清洁。
2023-07-22 07:39
举报你好，一是加强营养，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅就可以了！
2011-08-26 05:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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