首页> 精神心理科> 焦虑> 焦虑不安> 心烦气躁,易发火。

精选回答(1)

张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!

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可能是生活压力和工作压力导致的焦虑,建议眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。 心理压力大时,最简单的发泄方法是回家后先大声吼5分钟,将心里的怨气、怒气发泄出来,再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟,过后就会觉得心里舒服多了。

提问者对于答案的评价:
askH6GRD:衷心的谢谢你张医生

2011-11-08 21:33

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医生回答(1)

高福玲 主任医师 解放军沈阳705医院

擅长:擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。

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有没有感觉胡思乱想、心思较重、心烦易怒、爱发脾气、紧张、恐惧、焦虑不安,头疼头晕、心慌气短、全身疼痛不适、记忆力下降,呼吸困难、胸闷憋气、窒息感、濒死感等?

2011-11-08 21:56

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疾病百科

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过敏

对某些物质(如细菌、花粉、食物或药物)、境遇(如精神、情绪激动或曝露阳光)或物理状况(如受冷)所产生的超常的或病理的反应,当人体抵抗抗原侵入功能过强时,在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。

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