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对鸡叫声太过敏感怎么办?

发病时间:不清楚

对鸡叫声太过敏感怎么办?

补充说明:对鸡叫声太过敏感怎么办?

x***1 2011-12-18 11:15

焦虑 睡眠质量

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精选回答(1)

张梅春 北京春晓心理工作室

擅长:心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係,戀愛婚姻,職業發展,情緒管理,性心理,兒童青少年心理,自我認同等。

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不知这样的情形出现多久了?家人对此反应如何呢?如果别人都对此没什么反应,而你格外敏感,可能有些焦虑情绪。可以吃些安定类药物,也可以做些适当的户外活动,增加人际交往,保持性情愉快,都可以帮助改善睡眠质量。

提问者对于答案的评价:
xc911:谢谢,请问有没有什么心理训练的方法可缓解症状。再一次感谢大夫的解答。

2011-12-19 14:32

1条追问

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追问: 你好,谢谢解答。此情况有些年了,家人没有这样地感受,是我对此特别地敏感,而且是我鸡叫特别地敏感,对其他声音没有这严重地敏感。自己分析原因是,我本身是一个个性比较敏感的人,可能加上年轻时下乡当知青住在农家小院,每天半夜清晨的鸡叫声长期扰得我经常失眠所致。请问有什么心理训练的方法治疗一下。谢谢

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回复: 看到你的反馈,让我们有机会继续交流。早年经历的影响,会留下一些难以磨灭的身心记忆,情感和情绪记忆。如果别人对鸡叫声没什么特别的反应,而只是你自己对此特别敏感,看来有些触景生情的味道?越敏感,越专注,越焦虑,如此循环。想要忽略,其实内心却在不断强化,不断闪回到过去的记忆。
可以试着做些自我觉察,看看自己听到这样的声音后,内心的感受是怎样的,会想起怎样的人和事,比如孤单、委屈、自责、愤怒、无助、不安等等。试着疏导这些情绪感受,通过言语表达和交流,面对和接纳自己心中的种种感受,症结慢慢化解,也就没有那么敏感了。

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疾病百科

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有: 1、生物学因素,如遗传影响与生理因素; 2、心理因素,如认知、情绪等; 3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病: 儿童精神分裂症 周末焦虑症 密码综合症 慢性疲劳综合症 电脑狂躁症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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