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坐月子能吃什么水果和蔬菜？
补充说明：坐月子能吃什么水果和蔬菜？
2021-04-16 16:31
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精选回答(1)
坐月子一般指产褥期。通常情况下，产褥期可以适量吃苹果、香蕉、西红柿等水果和蔬菜。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等营养成分，能够帮助产妇补充所需的营养，还能够促进胃肠道蠕动，缓解产后便秘的症状。但是如果产妇有胃肠道不适的症状，不建议过多食用苹果，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾元素等营养成分，能够补充产妇所需的营养，还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，能够起到通肠润便的作用。但是如果产妇有腹泻的症状，不建议过多食用香蕉，以免加重腹泻的症状。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，能够补充产妇所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，能够起到通肠润便的作用。但是如果产妇有腹泻的症状，不建议过多食用西红柿，以免加重腹泻的症状。
除此之外，产褥期还可以适量吃菠菜、胡萝卜等蔬菜。在日常生活中，产妇要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有利于身体恢复。
2022-08-27 02:55
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医生回答(1)
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
因而产后便秘的患者平时注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果；加强产后锻炼，加速新陈代谢，防治便秘；要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。此外，配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。
2016-11-08 10:59
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
