发病时间：一年以上
入睡困难喜欢胡思乱想、、很早就有了
补充说明：入睡困难喜欢胡思乱想、、很早就有了
a******K 2012-08-07 09:30
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精选回答(1)
病情分析：睡眠問題，多涉及到情緒和情感狀態的波動。不知你胡思亂想的內容，會是怎樣的呢？內心敏感而細膩的人，心思也會比較豐富，複雜，很自然。
指导意见：這個年齡，會面臨學業、人際、父母關係和情感方面的困擾。試著感受和接納自己內心真實的情感與慾望，試著表達和交流，會讓內心順暢、自在、輕鬆許多。即便是亂想，也沒什麼對錯，是內心情緒流動的表現而已，不必刻意控制，才好。
2012-08-08 14:05
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医生回答(1)
1、用热水泡脚
睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
2、睡前不要用脑过度
睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
3、上床不要做别的事情
上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。
2012-08-17 14:41
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
