发病时间：一年以上
您好，我168cm，但是体重75kg，
补充说明：您好，我168cm，但是体重75kg，
a******K 2012-08-28 19:22
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精选回答(1)
病情分析：饮食安排不合理。早餐吃得太少了，也太单一了；中餐至少要吃一两主食、三个不同的菜；苹果与酸奶不如放到上午11点左右，下午茶吃一些干果或热饮或黑巧克力之类；晚餐可以不吃，但一定要早点睡，绝对不熬夜。
指导意见：时间对每个人都是一样的，只是每个人的时间管理和自我分配不同而已。你认为重要的事才会花时间去做、挤时间去做。最好是每周至少2次固定的运动时间，每次60分钟，哪怕快步走都可以啊，不一定要去健身房。平时零碎时间也可以随时伸伸懒腰、做几个深呼吸、活动活动四肢关节或是转转呼啦圈、跳跳绳等等。这样的安排不仅是为了减肥，也是为了提神醒脑，直接有助于高效学习呀！祝你美丽开心！
2012-08-28 19:36
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