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你好:请问女性要怎样睡觉才好呢?
补充说明：你好:请问女性要怎样睡觉才好呢?
a******W 2012-12-19 10:15
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精选回答(1)
程涛 副主任医师 海南省人民医院 三甲
擅长：1.脊柱脊髓疾病，包括髓内肿瘤、脊膜瘤、神经鞘瘤的手术治疗。 2.脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感型颈椎病的诊治。 3.腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄的微创手术。 4.环枢关节脱位、小脑扁桃体下疝、脊髓空洞症 5.脊髓栓系综合症、骶管囊肿、脂肪瘤等。 6.脑膜瘤、胶质瘤、垂体瘤的手术治疗 7.脑出血的微创手术。 8.脑外伤、脑积水的手术治疗。
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你好，一般来说人体正常的睡眠时间为6~8个小时，成年人的话只需要在每天晚上10:00之前睡觉就可以了，并且的话平时睡觉之前可以喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，平时可以听一些轻缓的音乐，做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的。希望能帮到你。
2019-01-31 21:10
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
