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济南腰椎间盘突出的自我治疗医生好，前段
补充说明：济南腰椎间盘突出的自我治疗医生好，前段
a******W 2013-01-04 15:03
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医生回答(1)
瓦西里 医师 济南中德骨科医院
擅长：擅长治疗先天性马蹄内翻足，扁平足，骨髓炎，骨缺损，骨不连，脑性瘫痪，O型、X型腿矫正，小儿麻痹后遗症，膝内（外）翻，胫骨内翻等各种肢体畸形，是世界公认的伊里扎洛夫技术权威专家。
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你好，俗话说：病要三分治七分养，可见自我防治在疾病的治疗过程中起到了很重要的作用。选择正确的锻炼方法，持之以恒的加以锻炼，能够缓解病情并促进腰椎病的治疗。
腰椎病的自我治疗方法一：保持良好的坐姿。
自古以来人们提倡正襟危坐，这种坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直，身体所消耗的能量也较少。坐椅子工作时，应将椅子拉向桌缘 ，在正襟危坐的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样可减轻腰椎间盘的压力，腰背、腰骶部的肌肉不致于太疲劳，可防腰痛。但是不可以维持一个姿势过久，要适时的活动一下，坚持做工间操。
腰椎病的自我治疗方法二：注意腰部的用力。
在搬抬重物时要先做好准备姿势，以免突然用力增加腰部的负荷，引起腰部的劳损。
腰椎病的自我治疗方法三：注意腰部的保暖。
夏季要注意不要对着电风扇或是空调直吹，不要睡冷气开放的房间。冬季要注意防寒保暖。另外，常常自我按摩腰部，既能补肾强身又能防治腰痛。
腰椎病的自我治疗方法四：搓腰眼自我按摩。
将手握拳捶打腰眼处，也可以用手捏腰眼处的肌肉上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次。
腰椎病的自我治疗方法五：适量的功能性锻炼。
可以选择游泳、骑自行、跳绳等。但在做锻炼前一定要做好充分运动前准备。
腰椎病的自我治疗只能作为预防和辅助，当出现腰部不适时还是应该尽早到医院检查治疗。
2013-01-04 15:08
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
