发病时间：一年以上
东老师，您好...我是一名高二学生，就
补充说明：东老师，您好...我是一名高二学生，就
a******M 2013-02-21 15:03
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精选回答(1)
病情分析：上课时要求自己要专心听课，这当然是好的。但你把注意力放在了“要求自己要专心听课”这个思维上，就是把注意力放错了地方，而当你意识到“真正的注意力并不在老师的讲课内容上”，并且与你最初对自己的要求（要求自己要专心听课）不一致时，就产生了焦虑情绪。
指导意见：所以下次当注意力又放在了“要求自己要专心听课”上时，把那些想法当作是你在写作业时电视机在一旁发出的声音，你不要去理会它，而不是控制它不要发出声音。 努力把真正的注意力放在老师讲课的内容上。当然这个过程可能不是一蹴而就的，你要坚持练习，慢慢会发生改变的。如果一段时间的练习还是不能改善，可以联系我们，通过专业咨询师的帮助走出强迫思维的困扰。
2013-02-23 13:57
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
