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上午十点半到十一点半很困是什么原因?
补充说明：上午十点半到十一点半很困是什么原因?
2013-03-05 14:24
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精选回答(2)
上午十点半到十一点半很困可能是由生物钟失调、睡眠不足、午睡习惯等引起的。
1.生物钟失调
生物钟失调可能导致个体在特定时间感到困倦，与正常睡眠-觉醒周期不一致有关。调整生物钟可通过规律作息、避免午睡来实现。例如，每天固定时间上床睡觉和起床，逐渐调整到适合自己的睡眠模式。
2.睡眠不足
睡眠不足可能由于晚上没有得到足够的休息时间，导致白天感到疲倦和困倦。改善睡眠质量可以通过增加夜间睡眠时间、减少日间小憩来缓解。例如，在睡前避免饮用咖啡因饮料，并保持舒适的卧室环境。
3.午睡习惯
如果个人有午睡的习惯，在上午十点半到十一点半时可能会因为午睡而感到困倦。为了减少这种现象，可以尝试逐步减少或避免中午的短暂休息。例如，在午餐后进行轻度活动或工作，以帮助保持清醒状态。
建议关注自己的日常作息规律，并确保充足的夜间睡眠。如果持续出现上午困倦的情况，建议进行一次全面的健康检查以排除潜在的健康问题。
2023-07-22 07:47
举报你好，很高兴看见你的问题并且为你解答，你的这种情况考虑是脑供血不足导致的，经常会出现瞌睡感，如果严重的话，甚至会头晕目眩的症状出现建议你可以去正规医院检测血压、血糖，然后去做一个脑ct排除一下脑部疾病，希望我的回答能帮助你
2018-08-27 20:07
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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。 脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见病。
多发人群：多发病于青、中年，女性较男性多见。
治疗费用：2000--5000元
