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晚上8点睡4点起算熬夜么
补充说明：晚上8点睡4点起算熬夜么
2013-10-09 16:29
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精选回答(2)
晚上8点睡4点起，一般不算熬夜。
晚上的睡眠时间一般在11点到早上的6点，因此晚上8点睡觉，一般不算熬夜。熬夜通常是指睡眠时间严重不足或者睡眠时间出现异常，可能与过度疲劳、神经衰弱、睡眠障碍等因素有关，患者可能会出现头痛、注意力不集中、记忆力下降、皮肤暗沉、焦虑、抑郁等症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医，可以通过血常规、尿常规、心电图等检查方式明确诊断。
在日常生活中，建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免引起不适症状。同时患者需要注意保持清淡饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充营养。
2023-07-22 07:38
举报你好，根据你的年龄来看，每天睡4,5个小时，应该可以了，如果白天再睡一会，晚上就不会再睡够8个小时。
2013-10-09 16:33
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