发病时间：不清楚
颈肩不舒服做什么运动
补充说明：颈肩不舒服做什么运动
2013-11-30 14:59
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精选回答(4)
颈肩不舒服可以做后伸运动、侧屈运动、颈部旋转运动等运动缓解症状。
1、后伸运动
后伸运动是指将双手放在颈部后方，然后向后伸展，保持5秒左右，可以缓解颈部肌肉紧张。
2、侧屈运动
侧屈运动是指将一侧肢体放在另一侧的肩部，然后向相反的方向侧屈，保持5秒左右，可以缓解颈部肌肉紧张。
3、颈部旋转运动
颈部旋转运动是指将头部向同一方向旋转，保持5秒左右，可以缓解颈部肌肉紧张。
除此之外，颈肩不舒服还可以做颈部回旋运动等运动缓解症状。建议患者日常生活中要保持良好的生活习惯，不要长时间低头工作，适当的做一些户外运动，比如打羽毛球、瑜伽等，可以放松颈部肌肉，缓解不适症状。
2023-07-28 01:44
举报你好。根据你说的情况，应该是颈椎病的表现，大多与长期低头工作和久坐有关。对于你说的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，可以进行做颈椎操等方式体育锻炼。可以采取局部热敷，烤电，按摩，封闭等方法进行治疗。
2023-02-24 13:54
举报你好。根据你说的情况，应该是颈椎病的表现，大多与长期低头工作和久坐有关。对于你说的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，可以进行做颈椎操等方式体育锻炼。可以采取局部热敷，烤电，按摩，封闭等方法进行治疗。
2017-12-09 21:42
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任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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你的情况是由颈椎病引起的症状，颈椎病患者在生活中要注意以下几点：
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
6、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
7、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
2015-01-14 10:32
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医生回答(3)
手术法：手术法的原理主要是减轻压迫消除刺激增进稳定防止进行性损害但手术并发症与禁忌症较多 危险高痛苦大全身或局部的情况不适宜手术的患者如年龄偏大身体欠佳者合并心脑血管病变或糖尿病或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗
2016-12-01 04:27
举报颈椎病是退行性疾病，平时由于大量活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害。颈椎病的治疗包括颌枕带牵引，推拿按摩，理疗等。并且要枕一个合适的枕头，只有这样才能使颈部充分休息。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习时，每1小时左右要休息10分钟左右
2013-11-30 15:12
举报患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
2013-11-30 15:05
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
颈痛灵药酒
滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
