发病时间：一年以上
余光强迫症的如何自我调节
补充说明：余光强迫症的如何自我调节
a******5 2014-01-30 14:46
我要咨询
精选回答(2)
余光的问题让你好痛苦呀。不知你有没有了解过，余光强迫是指在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，就可以称之为余光强迫症。
根据你的描述，仿佛并没有明显的余光强迫的表现，而你对别人的注视似乎是非常敏感的，所以，我们可以考虑你有余光或者对视恐惧的可能。
缓解对视恐惧，可以从这几个方面入手：1、观察并学习周围的朋友在相互交谈时是如何进行眼神接触的；2、练习对视，按照亲人/挚友、朋友、同学、老师、一般熟人的顺序，与他们交往时进行目光接触，并逐渐延长时间，直到适应；3、学习一些社交技巧，让自己能够自然地在别人面前表达。
另外，你谈到控制余光的事。其实，每个人都有余光的，只是由于注意力基本上都集中在自己想关注的事物上，所以就忽略了余光看到的东西。所以，你不需要去有意控制余光的，因为这种行为本身就是在提醒自己关注余光，而越关注就越容易使自己本该集中起来做其他事的注意力分散，越分散就越关注，从而形成一个恶性循环。你要退出这种恶性循环，专注于做自己应该做、正在做的事情上。
还有一件事需要提醒一下，不管是对视恐惧还是余光强迫，如果严重影响了你的学习、生活，就应该及早处遇，否则很容易拖严重，得不偿失。而且，接受心理咨询是不会耽误学习的，相反，有效的咨询能够逐渐缓解你的困扰，能够让你腾出更多的时间专注学习。祝福你！
2014-04-15 15:24
举报你好，你可以试试逆向思维治疗方法，试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。同时也要认识到余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。现在做好自己该做的事，其实对于心理障碍，越是在意，就越严重，你也是能够认识到这一点的。相信的能够战胜它。信心对你也很重要。
2014-01-31 16:15
举报相关问题
医生回答(1)
杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
找医生
可以说强迫症是一个涉及危害颇为广泛的疾病，它不仅会严重伤害强迫症患者的身心健康，还会影响患者及家庭的正常生活和工作，甚至是影响到社会的发展；所以，得了强迫症，只有及时治疗，才能减轻疾病造成的伤害；早日的治愈，才是对患者及其家人最好的交代。
2014-02-19 10:32
举报向医生提问
强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
