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每天定时排便说明肠道很健康吗?
补充说明：每天定时排便说明肠道很健康吗?
2014-04-17 14:45
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精选回答(3)
每天定时排便，一般说明肠道是比较健康的。
每天定时排便，能够帮助体内的食物残渣排出体外，而且也能够减少毒素在肠道内的停留时间，从而减少毒素对身体的伤害，在一定程度上也能够预防便秘。另外，如果每天能够坚持排便，可能会使体内的代谢产物排出体外，能够有效的减少脂肪的堆积，在一定程度上也能够达到减肥的效果。虽然每天定时排便，能够帮助体内的代谢产物排出体外，但是如果没有养成良好的排便习惯，可能会导致大便在肠道内堆积时间过长，从而诱发便秘。
出现便秘的情况，可能与平时不当的饮食习惯有关，也有可能是肠道菌群失调导致的。此时可以通过腹部顺时针按摩的方式来缓解，也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的情况。如果便秘的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、番泻叶等药物进行治疗。
2023-07-22 02:45
举报要采取合理的饮食习惯如增加膳食纤维含量增加饮水量以加强对结肠的刺激并养成良好的排便习惯如晨起排便、有便意及时排便避免用力排便同时应增加活动分析便秘的原因调整生活方式养成定时排便的习惯戒烟酒；避免滥用药有便意时需及时排便避免抑制排便长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失导致便秘提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水建议每天饮水可在1500ml以上使肠道保持足够的水分有利粪便排出多食易产气食物促进肠蠕动加快有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等适当增加高脂肪食物植物油能直接润肠且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用
2018-08-24 20:31
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程武 主治医师 甘肃省张掖市临泽县疾病预防控制中心
擅长：对呼吸、消化、泌尿，心脑血管、血液系统和外科、儿科、妇科以及精神卫生的常见病、多发病的诊治有16年的临床工作经验，擅长肺心病，难治性肺结核，糖尿病风湿性疾病的控制和健康指导。
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要采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
2014-04-17 14:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
