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脂肪高肌肉少怎么运动
补充说明：脂肪高肌肉少怎么运动
2014-04-18 13:46
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精选回答(3)
脂肪高、肌肉少，可以通过有氧运动、力量训练、拉伸运动等方式进行改善。
1、有氧运动
脂肪高、肌肉少，可能与平时缺乏运动、脂肪堆积过多等原因有关。患者可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进体内脂肪消耗，从而达到瘦身的目的。
2、力量训练
患者还可以通过力量训练的方式进行改善，比如举哑铃、俯卧撑、引体向上等，能够锻炼肌肉，从而达到塑形的目的。
3、拉伸运动
患者还可以通过拉伸运动的方式进行改善，比如拉伸、瑜伽等，可以促进局部的血液循环，也可以达到瘦身的效果。
除此之外，还可以通过有氧运动与无氧运动相结合的方式进行改善，也可以达到瘦身的目的。但是在进行运动时，一定要注意运动量，避免剧烈运动，以免给身体带来损伤。
2023-07-27 03:03
举报你好，这种情况可以在当地三甲医院正规治疗，低盐低脂饮食，控制体重，感谢咨询祝您健康。
2023-02-24 13:54
举报你好，这种情况可以在当地三甲医院正规治疗，低盐低脂饮食，控制体重，感谢咨询祝您健康。
2014-04-18 13:57
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
