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脂肪高肌肉少怎么运动
补充说明：脂肪高肌肉少怎么运动
2014-04-18 13:46
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精选回答(3)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
脂肪高、肌肉少，可以通过有氧运动、力量训练、拉伸运动等方式进行改善。
1、有氧运动
脂肪高、肌肉少，可能与平时缺乏运动、脂肪堆积过多等原因有关。患者可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进体内脂肪消耗，从而达到瘦身的目的。
2、力量训练
患者还可以通过力量训练的方式进行改善，比如举哑铃、俯卧撑、引体向上等，能够锻炼肌肉，从而达到塑形的目的。
3、拉伸运动
患者还可以通过拉伸运动的方式进行改善，比如拉伸、瑜伽等，可以促进局部的血液循环，也可以达到瘦身的效果。
除此之外，还可以通过有氧运动与无氧运动相结合的方式进行改善，也可以达到瘦身的目的。但是在进行运动时，一定要注意运动量，避免剧烈运动，以免给身体带来损伤。
2023-07-27 03:03
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
你好，这种情况可以在当地三甲医院正规治疗，低盐低脂饮食，控制体重，感谢咨询祝您健康。
2023-02-24 13:54
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周建军 副主任医师 景泰县妇幼保健站
擅长：心血管内科 普通内科 复杂心电图及心脏彩超
提问
你好，这种情况可以在当地三甲医院正规治疗，低盐低脂饮食，控制体重，感谢咨询祝您健康。
2014-04-18 13:57
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
