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中老年人如何防止性器官废用性萎缩
补充说明:中老年人如何防止性器官废用性萎缩
a******W 2014-06-16 21:40
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精选回答(1)
中老年人可以通过适当的锻炼和健康的生活方式来预防性器官的废用性萎缩。
随着年龄的增长,身体各个器官的功能都会有所下降,性器官也不例外。废用性萎缩主要是由于长期缺乏使用或活动不足导致的。性器官的健康不仅关系到生活质量,还与整体健康状况息息相关。通过适当的锻炼,如盆底肌肉锻炼,可以增强性器官周围的肌肉,从而保持其功能。保持健康的生活方式,包括均衡饮食、充足睡眠和避免吸烟饮酒等不良习惯,也是预防性器官废用性萎缩的重要措施。
【生活小贴士:】
1. 定期进行盆底肌肉锻炼,如Kegel运动。
2. 保持均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质和维生素。
3. 避免长时间久坐,定时起身活动。
4. 定期进行体检,及时发现并处理相关健康问题。
2025-09-24 12:52
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议,提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下:①绝经前期(pre-menopausal period):指卵巢有活动的时期,包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal):指妇女一生中的最后一次月经,往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period):指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period):指绝经前的一段时期,即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期,包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period):指妇女绝经前后一段时期,包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆),一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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