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多吃水果对我们有什么好处？
补充说明：多吃水果对我们有什么好处？
a******W 2014-06-17 21:39
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精选回答(1)
多吃水果对我们的好处有补充营养、促进消化、预防便秘、增强免疫力、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，多吃水果可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，多吃水果在一定程度上也可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
水果中含有丰富的水分和膳食纤维，多吃水果在一定程度上也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以预防便秘的发生。
4、增强免疫力
水果中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用可以满足机体所需要的能量，增强机体的免疫力。
5、辅助降低胆固醇
水果中含有丰富的果胶、膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降低胆固醇的目的。
虽然多吃水果对身体有一定的好处，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2014-06-17 21:39
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医生回答(1)
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
2014-06-17 21:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
