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吃苹果的好处跟功效
补充说明：吃苹果的好处跟功效
a******W 2014-06-18 18:09
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
吃苹果可以补充维生素C和膳食纤维，有助于促进消化、降低胆固醇、维持血糖稳定以及改善皮肤健康。如果希望长期食用苹果作为养生手段，建议咨询医生以确保无不良反应。
1.补充维生素C和膳食纤维
苹果富含维生素C和膳食纤维。维生素C是一种天然抗氧化剂，具有增强免疫力、抗衰老的作用；膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。适当食用苹果可以为身体提供必要的营养素，并支持整体健康。
2.促进消化
苹果中的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，增加食欲，同时还能促进食物在肠道内的消化吸收。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适量食用苹果有助于缓解症状。
3.降低胆固醇
苹果中所含有的果胶物质能有效地帮助人体清除血管壁上的脂肪，从而起到降低血液中胆固醇含量的效果。长期坚持摄入一定量的苹果可以帮助调节血脂水平，在一定程度上预防心血管疾病的发生。
4.维持血糖稳定
苹果含有丰富的膳食纤维和水分，这些成分都能延缓碳水化合物的吸收速度，避免血糖骤升骤降。对于需要控制血糖的人来说，选择低糖分的苹果作为零食是一个不错的选择。
5.改善皮肤健康
苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤细胞的损伤，促进皮肤修复。经常食用苹果有助于保持皮肤光泽红润，但并不能直接治疗皮肤病，如痤疮等，若出现相关问题应寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，苹果中含有一定的糖分，因此糖尿病患者在食用时需注意监测血糖变化。此外，苹果不宜与海鲜同食，以免引起腹痛、腹泻等症状。
2024-02-27 08:18
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医生回答(1)
李志越 主治医师 三甲
提问
苹果可以帮助我们清理血管，净化血管，降低胆固醇的好处。因为苹果可以改善我们呼吸系统跟消化系统，保持血管通畅。对于降低人体血糖含量，降低血压也很有帮助。
苹果可以帮助我们排除人体堆积的杂质跟有害物质。因为苹果是有助于消化跟有助于肠胃蠕动的水果，在肠胃蠕动消化的时候它可以帮助我们把胃部堆积的垃圾排出人体外。
2014-06-18 18:09
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