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夏季晨练的注意事项有哪些
补充说明：夏季晨练的注意事项有哪些
a******W 2014-06-19 09:52
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精选回答(1)
夏季晨练宜选择清晨六至七点、气温相对凉爽的时段，运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜。清晨人体血液黏稠度较高，起床后先喝少量温水，做些轻柔活动再开始锻炼，有助于身体平稳过渡。运动时长控制在三十分钟左右，避免空腹或饱腹状态下锻炼。选择透气衣物和防滑鞋具，注意补充水分。若出现头晕、胸闷等不适，应暂停活动并及时就医评估，个体状况存在差异，量力而行最为稳妥。
2026-04-15 10:11
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医生回答(1)
切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。
2014-06-19 09:52
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日光性皮炎(SolarDermatitis)又称晒伤(sunburn)。是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。
