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晨练的好处
补充说明：晨练的好处
a******W 2016-07-13 23:33
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精选回答(1)
晨练有助于提升全天代谢水平与精神状态，对心肺功能也有温和的锻炼效果。清晨适度活动可促进血液循环，帮助身体从睡眠状态平稳过渡，长期坚持对维持健康体重和改善情绪有积极意义。建议选择低强度运动如散步、太极，避免空腹或剧烈运动，雾霾天可改为室内活动。个体差异较大，建议根据自身感受调整强度，如有慢性疾病需先咨询医生。
2026-05-15 05:09
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医生回答(1)
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。晨练宜轻适当的晨练是“活力之
2016-07-13 23:31
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大肠癌是指大肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变，预后不良，死亡率较高，是我国常见的恶性肿瘤之一。其中由粘膜上皮发生的恶性肿瘤统称为大肠癌，为胃肠道最常见的恶性肿瘤。起源于间叶组织者称为肉瘤，约占大肠恶性病变的1%。手术切除后的5年生存率平均可达40%～60%，早期发现、早期诊断、早期治疗以及开展规范化的手术治疗仍是提高大肠癌疗效的关键。
