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怎么拥有健康肌肤？
补充说明：怎么拥有健康肌肤？
a******W 2014-06-19 12:24
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精选回答(1)
拥有健康肌肤的关键在于保持皮肤的水分平衡和防止外界侵害。健康肌肤不仅外观光滑，还能有效抵御外界环境的不良影响。
皮肤健康主要依赖于皮肤屏障功能的完好，这包括皮脂膜的保护作用和角质层的更新能力。皮肤屏障能够防止水分流失，同时抵御外界有害物质的侵入。皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂与汗液混合而成，它能够锁住皮肤内部的水分，防止干燥。角质层则是皮肤最外层的一层，它不断更新，帮助皮肤抵御外界的物理和化学伤害。
为了保持皮肤的健康，日常生活中需要采取一系列措施。保持适当的皮肤清洁，避免使用过于刺激的清洁产品，以免破坏皮肤屏障。使用保湿产品，帮助皮肤锁住水分，减少干燥和脱皮现象。合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤细胞的正常代谢和修复。最后，避免长时间暴露在强烈阳光下，使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。
【生活小贴士：】
1. 选择温和无刺激的清洁产品，避免破坏皮肤屏障。
2. 每天使用保湿产品，保持皮肤水分平衡。
3. 注意饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质。
4. 出门时使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
2025-11-27 17:20
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医生回答(1)
科学饮食，充足睡眠，劳逸结合，保持愉快的心情，积极锻炼身体是健康皮肤的基础。
日常正确护理皮肤是保持健康皮肤不可或缺的。正确护肤的第一步就是清洁皮肤，第二步是合理使用护肤品。
2014-06-19 12:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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