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如何使自己变胖
补充说明：如何使自己变胖
a******W 2014-06-19 13:51
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
要让自己变胖可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法。如果体重增加过快或出现其他不适症状，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
1.饮食疗法
通过增加每日摄入食物的数量和改善食物质量来实现增重目标。可能包括添加高热量、高蛋白的食物如坚果、干果类食品。此举有助于满足机体对能量及营养素的需求，促进体重增长。
2.运动疗法
选择适当的锻炼方式，如力量训练和有氧运动相结合，每周至少进行3-4次，每次持续30-60分钟。提高身体代谢率，增强食欲中枢敏感性，从而促进食欲并转化为脂肪储存。
3.营养补充剂
在医生指导下使用维生素B群、锌等营养素补充剂，遵循推荐剂量。这些营养素对于蛋白质合成和新陈代谢至关重要，可辅助增肌和改善食欲。
4.激素疗法
遵医嘱使用适量的生长激素、胰岛素或其他激素药物，在指定时间内按时服用。这些激素能够调节体内的代谢过程，帮助增加肌肉量和脂肪含量。
5.中药调理
在中医师指导下配方煎煮或购买成品颗粒包装的滋补药材，按指示频次服用。传统中医药认为某些草本植物具有养血安神、健脾消食的功效，长期服用有助于调整体质。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。同时保持良好的睡眠质量也有助于身体健康和体重管理。
2024-01-21 16:49
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
建议检查是否是有甲亢，寄生虫等, 另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。而且胖瘦本身也有个体差异。如果检查没有问题，本身没有其他异常就不要担心。有的人体格就是这样的。注意保证休息时间和质量，还应该多吃热量高的食物就应该慢慢会好转的。
2014-06-19 13:51
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甲亢，医学术语上指“甲状腺毒症”：是过量的甲状腺激素导致的临床症状，而甲状腺功能亢进症则仅限于甲状腺。是本身激素合成和分泌过度而引起的甲状腺毒症。甲亢是个器官免疫性的疾病，最常侵犯的是甲状腺、眼睛、少见的胫前粘液性浮肿等。甲亢的表现有，心慌、烦躁、多汗、手抖或者心率慢、乏力、怕冷、浮肿等症状。2013年中华医学会内分泌学分会的调查数据显示，中国甲亢的发病率为3.7%；平均每27人中，就有一名甲亢患者；20～40岁年龄段人群最多见，女性尤甚。
