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伤风感冒生活调养有效攻略
补充说明：伤风感冒生活调养有效攻略
a******W 2014-06-19 19:57
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
伤风感冒可通过生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、适量运动以及精神压力减轻等非药物手段来缓解症状。如果症状持续不改善或者加重，应考虑使用药物治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持室内空气流通、穿着适宜衣物以及避免接触已感染者。这些措施有助于减少病毒传播及感染机会，支持免疫系统应对潜在威胁。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物及蛋白质来源。合理膳食有利于提供身体所需养分以支持其对抗感冒；某些食物还具有促进健康效果。
3.充足睡眠
充足的睡眠是指每天至少获得7-8小时高质量休息时间。足够的休息可以帮助身体恢复并增强免疫力以抵抗感冒病毒侵袭。
4.适量运动
适量运动指每周进行数次适度强度且持续一定时间范围内的体育活动。规律锻炼可提高心肺功能、增强体质，并对预防多种慢性疾病有益处。
5.精神压力减轻
精神压力减轻可通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来实现。减少日常生活中所承受的心理负担有助于提升整体健康水平，并能间接增强机体抵抗力以防外邪入侵。
此外，患者应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重上呼吸道不适症状。
2024-03-20 23:03
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医生回答(1)
黄华 主治医师 三甲
提问
用生姜大枣熬汤喝，坚持服用，可以有效的缓解由于伤风感冒引起的头痛、鼻塞等症状，还可以吃点像洋葱、香菜、芹菜等具有疏风散寒作用的食物。人在感冒的时候是没有什么胃口的，消化吸收功能也不是特别好，所以这个时候不能吃一些比较难以消化的食物，给胃造成负担，而应该吃一些好消化的，容易吸收的食物，这个时候可以吃的食物有小米粥、大米粥、还可以喝豆浆等，如果病人口渴的比较厉害，还可以喝西瓜汁、患者还可以吃一点汤面条。
2014-06-19 19:57
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
