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增高不是梦
补充说明：增高不是梦
痛**哉 2014-06-20 17:22
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精选回答(1)
增高并非完全无望，但需科学看待。遗传是身高的主要决定因素，约占六到八成，后天因素亦不可忽视。均衡营养是基础，充足蛋白质、钙和维生素D有助骨骼发育。规律运动如跳绳、篮球、游泳等纵向运动，可刺激生长板活性。充足睡眠尤为关键，生长激素在深睡期分泌旺盛，青少年建议每晚睡足八至十小时。保持良好体态，避免驼背，视觉上也能加分。需注意，骨骼闭合后自然增高空间有限，个体差异明显，切勿盲目依赖保健品或器械。定期监测生长曲线，必要时咨询专业医生，科学管理方能收获理想状态。
2026-04-15 02:39
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医生回答(1)
能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2014-06-20 17:22
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