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1岁以下的宝宝补钙吃什么好

发病时间：不清楚

1岁以下的宝宝补钙吃什么好

补充说明：1岁以下的宝宝补钙吃什么好

a******W 2014-06-21 10:38

微量元素缺钙虾皮维生素B 肠道紫菜芝麻酱牛奶酸奶乳糖骨骼发育佝偻病豆腐豆浆大豆淡菜镁钾维生素A 维生素E 维生素便秘芝麻消化不良

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

1岁以下的宝宝补钙可以考虑奶类、豆制品、虾皮、紫菜、芝麻酱等富含钙质的食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗，如果宝宝存在明显的缺钙症状或生长发育问题，应及时就医并遵循医生指导进行补充。
1.奶类
奶类是天然钙质丰富的食品，如牛奶、酸奶等。其中含有乳糖和蛋白质，这些成分有利于促进钙的吸收。适量摄入奶类可以补充钙质，有助于骨骼发育和预防佝偻病的发生。
2.豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆等，富含钙元素及大豆异黄酮等物质，能够辅助提高机体对钙的吸收率。适当食用豆制品可为身体提供所需的植物蛋白以及多种微量元素，对于维持身体健康有积极作用。
3.虾皮
虾皮是一种高钙海产品，在日常生活中比较常见，主要包括淡菜、毛虾等，其营养价值较高。虾皮中含有的营养物质较为丰富，不仅具有较高的钙含量，还含有镁、钾等多种矿物质以及维生素A、维生素E等维生素，可以为人体补充一定的营养物质。
4.紫菜
紫菜属于一种常见的食材，其中也含有一定量的钙元素，适当吃紫菜也可以起到补钙的作用。紫菜中含有膳食纤维、多酚类化合物等营养素，可以帮助调节肠道功能，改善便秘症状。
5.芝麻酱
芝麻酱是以芝麻为原料制成的一种调味品，其中也含有一定的钙元素，因此适当食用芝麻酱也可达到补钙的目的。芝麻酱中的脂肪酸和磷脂有助于促进钙的吸收和利用，适合需要补钙的人群食用。
需要注意的是，如果通过饮食补钙效果不佳或存在其他疾病因素导致缺钙，应及时就医并接受专业指导。此外，家长还要注意避免盲目给宝宝添加辅食，以免引起消化不良的情况发生。

2024-03-21 21:44