首页> 外科> 骨科> 缺钙> 小儿补钙锌吃什么好

小儿补钙锌吃什么好

发病时间：不清楚

小儿补钙锌吃什么好

补充说明：小儿补钙锌吃什么好

a******W 2014-06-27 10:05

锌缺钙微量元素牡蛎奶酪酸奶牛奶虾皮芝麻酱缺锌骨骼鲜奶维生素B 肠道小孩磷铁佝偻病芝麻

我要咨询

其他人还在看

小腿外侧抽筋是什么原因膝盖窝疼是怎么回事左眉骨疼是怎么回事锁骨里面疼是怎么回事牵引对腰间盘突出有效果吗脚水肿是什么原因引起的

精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

小儿补钙锌可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、牡蛎等富含钙质和锌元素的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果孩子确实存在缺钙或缺锌的情况，建议咨询医生开具相应的补钙锌制剂进行补充。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养成分，可以为机体补充所需的多种营养物质。其中含有的钙元素是构成骨骼和牙齿的重要组成部分。儿童适当饮用牛奶有利于促进生长发育，维持身体健康。
2.酸奶
酸奶是由鲜奶经过乳酸菌发酵而成的一种饮品，富含维生素B族及钙质，可促进肠道有益菌群繁殖，提高消化吸收功能。对于缺钙或缺锌的小孩而言，适量喝酸奶有助于改善症状。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，含有丰富的钙质以及磷、铁等多种微量元素，能够满足人体对钙的需求。小孩通过进食虾皮可以起到辅助补钙的作用，从而达到预防佝偻病的目的。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含钙、铁、锌等矿物质，具有较高的营养价值。补钙锌期间适当的吃一些芝麻酱，能够有效的促进身体对钙和锌的吸收，增强身体免疫力。
5.牡蛎
牡蛎中不仅含有丰富的锌元素，还含有大量的钙质，且其含有的锌元素高于其他食物，因此被称为“海鲜中的锌王”。补钙锌时适当的吃一些牡蛎，能够很好的补充体内所需要的锌元素和钙质，有利于身体的健康。
补钙锌的同时需注意饮食均衡，避免长期过量摄入同一种食物导致营养不均衡。同时要定期进行体检，监测血清钙和锌水平，以确保补钙锌效果并及时发现可能存在的问题。

2024-03-22 08:08