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孕妇怎样吃蓝莓才安全
补充说明:孕妇怎样吃蓝莓才安全
a******W 2014-06-27 22:00
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通常情况下,孕妇吃蓝莓并没有特别的禁忌,可以直接吃,也可以泡水喝,还可以榨汁喝。
蓝莓是一种营养价值比较高的水果,里面含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸、蛋白质、纤维素、花青素等营养成分,孕妇适当吃蓝莓,能够补充体内所需要的多种营养物质,也可以促进胎儿的生长和发育,对身体有一定的好处。此外,孕妇吃蓝莓还可以促进胎儿视网膜的发育,也可以增强自身的免疫力。一般情况下,孕妇吃蓝莓并没有特别的禁忌,可以直接吃,也可以泡水喝,还可以榨汁喝。
孕妇在吃蓝莓时,需要注意适量,避免一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中,孕妇要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,但是不建议吃辣椒等刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2014-06-27 22:00
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