首页> 脱发> 产后脱发> 怎么预防产后脱发

怎么预防产后脱发

发病时间：不清楚

怎么预防产后脱发

补充说明：怎么预防产后脱发

a******W 2014-06-29 19:50

产后脱发生发掉头发产后脱发内分泌失调毛发睡眠头皮维生素头发铁锌分娩雌激素鸡蛋牛奶西红柿免疫力下降头皮屑

我要咨询

其他人还在看

月子期间可以用艾草泡脚吗产复康颗粒的作用冬天手脚冰凉夏天手脚出汗怎么调理银蒲解毒片的副作用黑眼圈是不是肝有问题产后出虚汗严重怎么调理

相关问题

查看更多问题>>

医生回答(3)

高管星主治医师三甲

提问

预防产后脱发可以考虑营养补充、充足睡眠、适当运动、保持头皮健康、避免使用化学处理等方法。
1.营养补充
充足的维生素和矿物质摄入有助于维持头发健康。确保均衡饮食，富含蛋白质、铁、锌等必要养分。
2.充足睡眠
足够的休息时间可以提高身体免疫力，辅助减少脱发风险。新妈妈需制定规律作息，保证每天7-8小时高质量睡眠。
3.适当运动
适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强体质，改善内分泌状态。可以选择如瑜伽、散步等较为温和的运动方式，在专业人士指导下进行。
4.保持头皮健康
头皮健康与头发质量密切相关，定期护理可减少因感染或炎症导致的脱发。推荐使用温和无刺激性的洗发水，并按说明书指示频率清洁头皮。
5.避免使用化学处理
化学处理可能导致头发表面受损，影响其生长周期。若想改变发型，建议咨询专业美发师并选择对头发伤害较小的方式。
如果脱发情况持续或加重，应及时咨询皮肤科医生。

2024-03-06 20:53

万兴堂医师南京现代长城皮肤病研究所

擅长：万兴堂现任南京现代长城皮肤病研究所主任医师，从事皮肤科临床工作近三十年。曾在北京、上海、杭州等甲等医院进修深造，理论基础扎实，临床经验丰富。致力于传统中医药结合现代高新技术治疗皮肤科疾病的研究，对中西医结合治疗牛皮癣、青春痘（痤疮）、脱发，鱼鳞病，过敏性皮肤病，黄褐斑、疤痕疙瘩、扁平疣、真菌病等各种皮肤病有独特造诣。

提问

产后脱发通常可以通过注意清洁、补充营养、放松心情、保证充足睡眠、避免过度清洁等方式进行预防。

1、注意清洁

产后脱发通常是由于分娩后体内激素水平变化，导致雌激素水平过高，从而引起产后脱发的情况。建议产后女性注意保持头皮清洁，可以使用温水进行清洗，避免使用刺激性洗发水，以免刺激头皮，导致出现脱发的情况。

2、补充营养

产后女性身体虚弱，此时需要补充营养，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体的恢复，改善产后脱发的情况。

3、放松心情

精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而出现脱发的情况。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流，在一定程度上也可以缓解上述情况。

4、保证充足睡眠

产后女性要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体免疫力下降，不利于身体的恢复，甚至会加重产后脱发的症状。

5、避免过度清洁

如果经常使用肥皂或者刺激性的洗发水，可能会导致头皮受到刺激，容易引起头皮屑增多，从而加重脱发的症状。建议产后女性避免过度清洁头发，可以使用干净的湿毛巾擦拭头皮。