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小腿肚子如何瘦
补充说明：小腿肚子如何瘦
a******W 2014-07-01 20:49
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精选回答(1)
小腿肚子难以单独减脂，需通过全身减脂配合局部塑形改善，效果因人而异。日常可增加快走、慢跑等有氧运动，帮助降低整体脂肪比例；同时做提踵、拉伸动作，增强小腿肌肉线条的柔顺感。避免长时间穿高跟鞋或保持同一姿势，注意运动后充分放松，防止肌肉紧张显得粗壮。饮食保持均衡，控制盐分摄入，减少水肿可能。个体差异较大，循序渐进更稳妥。
2026-06-07 17:35
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医生回答(1)
病情分析：您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，
意见建议：您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
2014-07-01 20:49
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
