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月经期间可以吃白木耳
补充说明：月经期间可以吃白木耳
a******W 2014-07-08 21:49
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
月经期间可以吃白木耳，白木耳是一种常见的食用菌，营养丰富，具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助预防贫血等功效。
1、补充营养
白木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，月经期间女性适量吃白木耳可以为身体补充所需的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
白木耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助缓解便秘的症状。
3、辅助降血压
白木耳中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
4、辅助降血脂
白木耳中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、麦角甾醇、甘油三酯等营养成分，可以促进血液中的脂肪代谢，有利于辅助降低血脂。
5、辅助预防贫血
白木耳中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助预防贫血的功效。
月经期间女性要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意腹部保暖，避免受凉。如果出现腹痛、月经量增多等症状，建议及时到正规医院就医治疗。
2018-09-04 18:32
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医生回答(2)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
月经期间可以适量食用白木耳、红枣、红糖、桂圆、黑芝麻，这些食物通常不会影响月经，但并不能起到治疗效果。如果月经期间出现痛经等不适症状，建议及时就医进行专业治疗。
1.白木耳
白木耳富含维生素、微量元素及矿物质，能够补充经期流失的营养。此外，其还含有丰富的植物胶质，可起到滋阴润燥的作用。白木耳具有补脾开胃的功效，适量食用有助于改善食欲不振的情况。
2.红枣
红枣是一种常见的食材，其中含有的铁元素对于预防贫血有一定的作用，因此女性在月经期间可以适当进食红枣。由于红枣中含有一定量的大枣多糖，该物质具有抗氧化活性，所以适当摄入红枣对提高机体免疫力有积极作用。
3.红糖
红糖中含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸以及微量元素锰、锌、铬等。这些营养素对手术后的身体恢复有促进作用。红糖中的葡萄糖含量较高，容易被人体吸收利用，进而快速补充体力，缓解疲劳感。
4.桂圆
桂圆性温味甘，能养血安神、补益心脾，适用于失眠健忘、气血不足等症状。桂圆肉中所含成分可抑制脂质过氧化和清除自由基，从而达到延缓衰老的目的。
5.黑芝麻
黑芝麻富含多种氨基酸和维生素E，可辅助抗氧化，减少细胞损伤，维护身体健康。黑芝麻中含有的脂肪油有利于润滑肠道，促进排便，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
月经期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少子宫收缩异常的风险。同时注意保持个人卫生，避免进行剧烈运动，以免加重痛经症状。
2024-03-10 22:19
举报谢亚成 主治医师 三甲
提问
月经期由于身体抵抗力比较弱 不应该用凉水洗头 洗澡 也不要用凉水洗衣服 这样容易引起痛经和关节痛 不能吃辛辣因为辣的食物促进血液循环和破血的作用 容易引起月经量增多 建议由于月经期抵抗力弱 要注意保暖 多喝水 鱼 和海鲜可以吃 还要多喝牛奶 豆浆 水果可以吃 不要吃雪糕和饮料
2014-07-08 21:49
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