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月经期女人吃什么好
补充说明：月经期女人吃什么好
a******W 2014-07-10 19:55
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经期间，女性可以适量食用红薯、鸡蛋、菠菜、燕麦、牛奶等食物以补充营养。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或缓解症状，如有特殊需要，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.红薯
红薯富含维生素、膳食纤维等营养成分，能够促进胃肠蠕动，改善便秘。此外还可以为身体补充能量，缓解经期乏力的症状。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以增强体质，提高免疫力。而且还能促进新陈代谢，有助于调节内分泌失调的情况。适当吃鸡蛋不会导致痛经的发生。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素可以帮助预防贫血，维持正常的红细胞数量。此外还具有抗氧化作用，可减少自由基对机体造成的损伤，从而达到延缓衰老的目的。
4.燕麦
燕麦是一种低GI食品，摄入后可以使血糖缓慢上升，避免因血糖波动引起的不适症状。并且燕麦中的膳食纤维能增加胃肠道蠕动频率，进而减轻腹胀、腹泻等不良反应。
5.牛奶
牛奶中含有钙质，有利于骨骼健康。同时也可以帮助睡眠质量提升，使人精力充沛地度过每一天。
月经期间女性要注意饮食调理，保证营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食。建议适量食用温热且富含铁质的食物，如红枣、枸杞等，以助于缓解经期不适。
2024-03-08 02:27
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2014-07-10 19:55
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
