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预防便秘吃什么蔬菜
补充说明：预防便秘吃什么蔬菜
2014-07-23 15:34
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精选回答(4)
预防便秘可以吃红薯、白菜、菠菜等蔬菜。
1、红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，能够帮助肠道当中的食物消化和吸收，能够避免大便出现干燥或者是结块的现象，有利于预防便秘。但是红薯不容易消化，所以不建议胃肠道功能较差的患者食用红薯。
2、白菜
白菜当中含有丰富的粗纤维、维生素、叶酸、膳食纤维等营养成分，适当食用能够帮助促进胃肠道蠕动，而且还能够补充身体所需要的营养成分，能够避免大便出现干燥或者是结块的现象，有利于预防便秘。
3、菠菜
菠菜当中含有丰富的膳食纤维、维生素、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用能够帮助促进胃肠道蠕动，而且还能够补充身体所需要的营养成分，能够避免大便出现干燥或者是结块的现象，有利于预防便秘。
除此之外，患者也可以适当吃一些芹菜、韭菜、油麦菜等蔬菜。日常生活中患者应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2023-07-22 02:36
举报便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善
2014-07-23 15:46
举报可以适量多吃香蕉、梨、西瓜、西红柿、黄瓜等蔬菜水果，另外多喝水，多活动，不要吃辛辣食物和油腻食物，少吃肉食。另外可以适量服用润肠茶来防止出现便秘。
2014-07-23 15:37
举报便秘的原因很多。1、夏天因为天气的原因容易造成水分的丢失，所以多饮水是前提。2、多吃蔬菜以及瓜果如香蕉等。3、肠胃条件好的话可以早晨和凉开水。
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
