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男性基础代谢
补充说明：男性基础代谢
a******W 2014-07-24 22:41
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精选回答(1)
男性基础代谢可以采取生活方式干预、平衡饮食、规律运动等非药物治疗方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.生活方式干预
通过减少高热量食物摄入及增加体力活动来改善能量收支平衡。因为肥胖症患者体内脂肪堆积过多，导致机体新陈代谢率降低，从而引起体重上升、血脂异常等问题。调整日常生活方式有助于提高能量消耗，进而减轻体重负荷。
2.平衡饮食
均衡饮食是指合理搭配各类食物，使每日所摄取的各种营养素符合身体需要。因为不同种类的食物中含有不同的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等。均衡饮食可保证身体获得全面的营养支持，维持正常的生理功能和健康状态。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。由于规律运动能够促进血液循环，增强心肺功能，改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。不规律运动会使得机体处于应激状态，导致血压升高、心率加快，长期如此可能会诱发心血管事件发生。
建议定期监测体重变化，以便及时发现并处理可能存在的代谢问题。同时，保持良好的睡眠质量也有助于调节内分泌系统，促进新陈代谢。
2024-02-04 21:47
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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