发病时间：不清楚
男性握力
补充说明：男性握力
a******W 2014-07-25 21:50
我要咨询
精选回答(1)
男性握力通常随年龄增长先升后降，青壮年阶段相对较高，多数成年男性握力值约在三十至五十公斤范围，个体差异明显。握力可在一定程度上反映整体肌肉力量与营养状态，日常可通过拧毛巾、提重物等动作间接观察变化。保持规律活动和均衡饮食有助于维持肌肉功能。若握力短期内明显下降或伴随手部不适，建议及时就医评估，不宜仅凭单次测量自行判断。
2026-04-06 06:23
举报相关问题
医生回答(1)
握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，握力是反映人生存和活动能力的重要侧面。握力大小受三个因素影响：一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。
锻炼手的握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。锻炼握力还可以用握力器，还有双手抓住单杠，这样悬一段时间也可增加握力，腕力可用哑铃做腕部弯举，最管用的是卷腕，找一根棍子中间系上绳子，下面挂一个重物，把棍子抬起，用腕部的力量把重物卷起，反复练习对握力的增加也有很大用处。
2014-07-25 21:50
举报向医生提问
桡骨颈骨折疼痛：桡骨小头处有明显疼痛感、压痛及前臂旋转痛。
