发病时间：不清楚
晚上睡前喝酸奶可以改善失眠吗?
补充说明：晚上睡前喝酸奶可以改善失眠吗?
2014-08-03 22:24
我要咨询
精选回答(2)
晚上睡前喝酸奶一般是可以改善失眠的，但是无法起到治疗失眠的效果。
酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物以及多种微量元素，适当喝酸奶能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，同时也可以促进睡眠。但是晚上睡觉之前不建议喝过多的酸奶，以免对胃肠道造成刺激，从而引发胃肠道不适，出现腹胀、腹泻等症状，导致失眠。失眠可能是精神压力过大、精神紧张等原因造成的，患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。
日常生活中，患者还要保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大，同时还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，以免导致失眠的症状加重。如果失眠的症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-07-21 23:00
举报你好，喝酸奶可以调理肠胃功能，对于便秘有一些作用，不过，便秘严重者，还是以药物治疗为宜。
2014-08-03 22:25
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
乳果糖口服溶液
用于慢性功能性便秘
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
