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女人停经吃什么好
补充说明：女人停经吃什么好
2021-08-04 15:41
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精选回答(1)
停经后的女性应该注重饮食的均衡，以满足身体对营养的需求。
停经后，女性体内的雌激素水平会下降，这可能导致骨质疏松、心血管疾病等健康问题。为了应对这些变化，饮食中应包含足够的钙质、维生素D和其他关键营养素，以支持骨骼健康和整体健康。停经后的女性还应增加蛋白质的摄入，以帮助维持肌肉质量和促进新陈代谢。
在日常饮食中，可以多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜、豆制品等。维生素D有助于钙的吸收，可以通过食用富含维生素D的食物来补充，如鱼类、蛋黄等。同时，摄入足够的蛋白质也很重要，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白来源。停经后的女性还应注意控制脂肪和糖的摄入，减少加工食品和高糖食品的摄入，以维持健康的体重和血糖水平。
【生活小贴士：】
1. 每天摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
2. 增加优质蛋白的摄入，帮助维持肌肉质量和促进新陈代谢。
3. 控制脂肪和糖的摄入，维持健康的体重和血糖水平。
2025-11-29 10:27
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闭经是指月经停止至少6个月。闭经可分为两大类：一类是生理性闭经。即妇女因某种生理原因而出现一定时期的月经不来潮，如妊娠期、哺乳期、绝经后等;另一类是病理性闭经，是指因某些病理性原因而使月经不来潮，可由全身性或局部的病变引起。月经稀少也是月经失调的一种表现，与闭经关系密切。月经稀少可分为月经过少与月经稀发两种情况。正常月经周期是由丘脑下部-垂体-卵巢轴各个环节的内分泌功能所调节，如果任何一个环节发生障碍，就会发生月经失调，有时导致闭经。
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用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
