发病时间：不清楚
心悸焦虑怎么办
补充说明：心悸焦虑怎么办
a******W 2014-08-07 21:32
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心悸焦虑可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解因压力导致的心悸和焦虑感，因为这些技术可以帮助降低交感神经系统的活动水平。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周至数月时间完成一系列面对面咨询。该方法针对改善由于情绪困扰引起的生理反应如心悸；因为在心理学层面直击了对焦虑源的认知误解与应对策略不当。
3.心理治疗
在临床心理学家指导下开展一系列面谈过程，在约定时间内集中精力解决特定问题。这种方法适合处理长期存在且难以自我调节之情感困扰；因为它提供了一个安全环境让个体探索内心冲突，并逐步学会有效管理相关情绪反应。
4.抗焦虑药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)类药物如舍曲林、氟西汀等可用于减轻心悸伴随的焦虑状态。SSRIs能够稳定血清素浓度波动从而起到镇静效果；但须遵医嘱合理使用以规避潜在风险。
5.针灸治疗
针灸是中医传统疗法之一，在选定穴位上用金属细针刺入人体皮下组织以刺激神经系统。针灸可促进血液循环、平衡内分泌系统功能，并缓解因情志不畅所致身心不适；对于因情志因素诱发的心悸伴有焦虑状态具有一定的辅助作用。
建议定期进行心理咨询，以帮助更好地了解并控制自己的情绪。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心脏健康和减轻焦虑症状。
2024-02-19 04:22
举报相关问题
向医生提问
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
柴银颗粒
中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
