发病时间：不清楚
心绪烦躁
补充说明：心绪烦躁
a******W 2014-08-10 17:58
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心绪烦躁可通过运动疗法、冥想练习、深呼吸法、音乐疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如跑步、游泳等来促进大脑内啡肽的释放，从而起到缓解压力的作用。因为身体活动能够帮助减轻压力，进而减少因压力引起的心绪烦躁。
2.冥想练习
冥想通常包括选择安静舒适的环境，闭眼静坐并专注于呼吸或其他感官体验，每日坚持一定时间。此方法有助于提高个体对内心感受的觉察力及控制能力，从而改善由情绪波动导致的心烦意乱现象。
3.深呼吸法
深呼吸法涉及缓慢而深深地吸气然后缓慢呼出，可随时随地进行。这种方法有助于降低交感神经系统的激活水平，使人感到更加放松和平静。
4.音乐疗法
音乐疗法是利用不同类型和风格的音乐来影响个体的情绪状态的一种治疗方法，需要专业人员指导。研究表明，听柔和舒缓的音乐可以帮助降低血压、心率和焦虑程度，从而缓解心绪不宁的感觉。
需要注意的是，在尝试这些方法时应保持耐心，因为每个人对不同方法的反应可能有所不同。同时，若症状持续存在或加剧，建议寻求心理咨询师的帮助，以获得更专业的支持和指导。
2024-02-10 10:55
举报相关问题
医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
有可能是因为你的精神紧张而导致,或者是压力过大!心烦!建议你平时应该多点的注意下个人的情绪哦,找个机会出去锻炼下身体,把注意力分散点,饮食一定要以清淡为主哦,谢谢.
2014-08-10 17:58
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
深呼吸训练器
暂无数据
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
