发病时间：不清楚
治疗脊椎病的运动
补充说明：治疗脊椎病的运动
a******W 2014-08-11 21:01
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精选回答(1)
治疗脊椎病可选择低强度、重稳定的运动，如小燕飞、五点支撑、游泳及靠墙站立，每周三至五次，每次十五至二十分钟为宜。小燕飞俯卧抬臂腿，增强腰背肌；五点支撑仰卧屈膝，头肘足撑起骨盆；游泳尤以蛙泳、仰泳为佳，减轻椎间压力；靠墙站立矫正姿势。运动需循序渐进，以不引发疼痛为度。急性发作期应暂停并就医，个体差异较大，建议在专业评估后制定方案，坚持规律锻炼方能收获良好效果。
2026-04-17 16:44
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医生回答(1)
手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次！双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6次。头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2—6次肩关节由前至后连续做划圆动作，然后反方向由后至前连续做划圆动作，重复4-6次，注意速度不要太快。
2014-08-11 21:01
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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
