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较好的美胸运动
补充说明：较好的美胸运动
a******W 2014-08-12 13:01
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精选回答(1)
1.自然站立，双脚分开，距离与肩相同，挺直上身。双手向上伸直举高，手掌抓着毛巾的两端，将毛巾拉直。
2.调整呼吸，吸气，颈部从右转到左，按照顺时针的方向慢慢转动，一共转动5次。然后再重左转到右，同样转动5次。
3.转动头部动作完成后，身体慢慢向后弯曲，双手向后摆，记得保持毛巾呈伸直状态。稍微抬起下巴，保持这个姿势10秒，然后慢慢恢复到开始动作，重复多次身体向后摆的姿势。
4.身体自然站立，双脚分开与肩部同宽。双手在身后拉直毛巾，如图所示。左手屈肘伸向背后，左手抓着毛巾的上端。
5.吸气，挺直上身，右手沿着毛巾慢慢向上抓，直到最大高度后保持这个动作5秒。这个过程尽量打开胸廓，右手向上抓的时候要让左手手臂贴近耳朵。
2014-08-12 13:01
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医生回答(1)
美胸运动有很多，并不存在最好的这一说法。常见的美胸运动有扩胸运动、俯卧撑、引体向上、游泳、瑜伽等。
1、扩胸运动
扩胸运动主要是通过扩胸运动来锻炼胸部肌肉，能够使胸部变得更加饱满，同时还可以促进胸部血液循环，能够使胸部变得更加美观。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的健身运动，可以锻炼胸部肌肉，能够使胸部变得更加饱满，同时还可以促进身体的新陈代谢，能够增强身体免疫力。
3、引体向上
引体向上是一种常见的运动，可以锻炼背部肌肉，能够使胸部变得更加挺拔，同时还可以促进身体的新陈代谢，能够使身体变得更加健康。
4、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳时可以促进胸部肌肉的发育，能够使胸部变得更加饱满，同时还可以增强身体免疫力。
5、瑜伽
做瑜伽能够促进胸部的血液循环，可以使胸部变得更加有弹性，同时还可以塑形，能够使身体更加健康。
如果患者胸部出现不适症状，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2014-08-12 13:01
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