发病时间：不清楚
腰间盘突出运动
补充说明：腰间盘突出运动
a******W 2014-08-23 12:58
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰间盘突出的患者可以考虑功能性锻炼、核心肌群训练和平衡功能训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对特定肌肉群组的动作练习，如腰部伸展、腹肌强化等，每日可根据个人情况制定计划并执行。此措施有助于增强腰部及腹部力量，改善姿势，减轻因姿势不当引起的脊柱压力，从而缓解腰椎间盘突出的症状。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，旨在加强腰部、骨盆底肌群的力量，通常建议患者每天至少完成3-4组。此举可提高身体稳定性，降低脊柱负担，对于预防和缓解腰椎间盘突出具有积极作用。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及单腿站立、坐位体前屈等活动，在专业指导下定期开展，时间依个体差异而定。通过提高身体协调性和重心控制能力来减少跌倒风险，间接地支持脊柱健康，对预防相关并发症有积极意义。
在进行任何体育活动之前，应咨询医生是否适合参与，并了解可能的风险。必要时，应在专业人士监督下进行，以确保安全有效。
2024-02-25 04:16
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
患病期间最好是休息 治愈以后在加强对腰部的锻炼 以后也就不会在复发了 腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.
2014-08-23 12:58
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在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。
症状起因：现在普遍认为导致过劳是因为劳动者常年超负荷工作而使体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。也由于工作时间过长，劳动强度过大，加上心理压力过重，长期慢性疲劳，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。
可能疾病： β受体亢进症 常染色体隐性遗传性脑动脉病及动脉硬化伴皮质下梗死及白质脑病 老年人原发性恶性高血压引起的恶性小动脉肾硬化 老年人脂肪肝
就诊科室：保健科、心血管内科
