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足底按摩的手法
补充说明：足底按摩的手法
a******W 2014-08-23 23:12
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精选回答(1)
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
2014-08-23 23:12
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医生回答(1)
足底按摩的手法通常包括按法、揉法、滚法、摩法、捏法等。
1、按法
按法是指用拇指指腹或手掌，轻轻地从足底的内侧开始，沿着足底的外侧，向内侧，用力按压，使足底产生酸胀感。
2、揉法
揉法是指用手指指腹或手掌，轻轻地从足底的外侧，向内侧，用力揉压足底，使足底产生酸胀感。
3、滚法
滚法是指用手指指腹或手掌，轻轻地从足底的内侧，向内侧，用力滚动足底，使足底产生酸胀感。
4、摩法
摩法是指用手指指腹或手掌，轻轻地从足底的外侧，向内侧，用力摩擦足底，使足底产生酸胀感。
5、捏法
捏法是指用拇指指腹或手掌，轻轻地从足底的外侧，向内侧，用力捏压足底，使足底产生酸胀感。
除此之外，还包括按弦法、抹法等手法。建议患者在专业医师的指导下进行足底按摩，以免因操作不当而出现不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-08-23 23:12
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
