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红枣和枸杞哪个补血效果好
补充说明：红枣和枸杞哪个补血效果好
2014-08-26 20:38
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精选回答(4)
枸杞和红枣一般都能起到补血作用，但是红枣补血作用更强，枸杞和红枣还具有补气养血、延缓老化、提高睡眠质量和美容养颜等作用。
1、补气养血：红枣和枸杞都有很好的养血作用，红枣和枸杞一起浸泡在水中，然后加入适量红糖调味，补血益气效果更佳。2、延缓老化：红枣和枸杞富含维生素，都具有很强的抗氧化作用。因此红枣和枸杞浸泡在水中可以清除体内的自由基，减少人体细胞的氧化，延缓人体衰老。3、提高睡眠质量：红枣枸杞茶能有效改善睡眠，尤其是红枣中的黄酮二葡萄糖苷A具有良好的镇静催眠作用，并能有效缓解失眠问题。4、美容养颜：红枣有养血美容的功效，枸杞能增强皮肤表层吸收营养的能力。为皮肤表层提供充足的营养，保持皮肤的弹性和光泽。
建议平时生活饮食要规律，不要暴饮暴食损伤脾胃，保持心情愉悦。
2022-08-08 21:07
举报其实这两个没有可比性，而且补血的效果也不能量化，所以总体来说无法比较。其次，除了吃这些食物，还可以吃动物肝脏，这个食物是补血效果也不差，但注意有可能导致尿酸增高，因为动物内脏中嘌呤成分非常高。
补血还需要补充铁，平时多吃点土豆等，有助于补血。（女性患者中最常见的贫血是缺铁性贫血）
2018-12-09 22:14
举报红枣和枸杞相比的话，红枣的补血效果好一些。轻度的贫血的话，可以多吃红豆红枣猪肝猪血等食物补充纠正贫血的，如果是中度以上的贫血的话就是需要进一步检查一下明确贫血类型，大部分是缺铁性贫血引起，可以是吃琥珀酸亚铁片或者硫酸亚铁片治疗。治疗期间需要定期复查一下血常规。
2018-07-28 11:36
举报这两种食材可以服用的，但红枣更有利于补血，如果有贫血，建议服用铁剂。
2014-08-27 21:09
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
