发病时间：不清楚
中老年病按摩与抻筋
补充说明：中老年病按摩与抻筋
a******W 2014-08-31 20:11
我要咨询
精选回答(1)
中老年病通过按摩与抻筋可辅助缓解肌肉僵硬、改善关节活动度，但效果因人而异，不能替代规范治疗。按摩以轻柔手法放松肩颈、腰背及四肢肌群，促进局部循环；抻筋宜缓慢拉伸，以轻微牵拉感为度，避免弹震式动作。建议在病情稳定期进行，每次十至二十分钟，配合呼吸放松。骨质疏松、关节急性炎症或皮肤破损处应避开，操作前可咨询医生评估个体适应性。坚持适度练习有助于提升日常活动舒适度，但需关注身体反馈，量力而行。
2026-06-05 15:27
举报相关问题
医生回答(1)
您好，这个六十岁了，运动适可而止就是了，没有必要压腿的，这个很容易导致拉伤的，这个那么大的年龄了，肌肉的韧带的柔韧性已经很差了。您可以运动，但不一定是压腿，比如打一些太极拳啊，慢跑什么的，这个都是比较容易的，而且还是比较安全的，适当的运动是比较好的，老年人过度运动，容易导致损伤，就是这样，愿您健康幸福
2014-08-31 20:11
举报向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
