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运动常见损伤
补充说明：运动常见损伤
a******W 2014-09-07 20:38
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精选回答(1)
运动中出现肌肉拉伤、关节扭伤等运动常见损伤时，可采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物治疗、关节保护和功能性锻炼等措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于运动后肌肉酸痛、轻微扭伤等情况适用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用来稳定受损部位，一般从远端向近端缠绕，松紧度适宜。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损组织，防止进一步损伤并促进愈合过程。适用于轻度韧带撕裂等问题。
3.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服方式缓解炎症反应和疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素E2等促炎介质产生，具有镇痛及解热效果。适合处理因过度训练引起的肌腱炎等。
4.关节保护
关节保护包括避免重复性动作、控制体重以及使用支具等方法来降低关节负担。这些措施有助于预防由于频繁使用而造成的关节软骨磨损及相关疾病发生风险增加。针对经常跑步导致的膝关节不适有良好效果。
5.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列旨在增强肌肉力量、改善关节活动范围和提高身体协调性的特定练习。此类活动可促进血液循环、加速代谢废物排出，并提高机体适应能力；对于运动后的恢复至关重要。针对运动后全身酸痛等症状有益处。
在康复过程中，建议采取适当的营养补充，如富含蛋白质的食物，以支持组织修复。同时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱逐步恢复至正常活动水平。
2024-02-24 13:38
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医生回答(1)
常见的运动损伤:肌肉拉伤;肌肉挫伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪.
韧带损伤的治疗:对于轻度韧带损伤,方法主要是止痛与加快消肿.韧带损伤发生后,应进行局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。24-48小时后对伤部周围热敷或按摩。3天后对伤部热敷或按摩；中度损伤的治疗关键是制动，是韧带处在避免牵拉的位置，以便加速愈合，可用弹性绷带固定受伤处；对于重度损伤，则应在损伤早期将韧带断端进行良好的对合。
2014-09-07 20:38
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
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止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
