发病时间：不清楚
如何消除疲劳
补充说明：如何消除疲劳
a******W 2014-10-12 15:20
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
消除疲劳可以采取充足睡眠、均衡饮食、适量运动、中药调理、针灸疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.充足睡眠
充足的睡眠时间有助于身体恢复精力，通常建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠。足够的休息可以帮助缓解身体的疲劳状态，提高白天的工作效率。
2.均衡饮食
均衡饮食包括摄入多种营养素丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，避免高糖、高脂食品。合理的膳食结构可提供必要的能量和养分支持日常活动，减少因营养不良引起的疲劳感。
3.适量运动
适量运动是指根据个人健康状况选择合适的锻炼强度和频率，如散步、瑜伽等。规律的身体活动能够改善血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，从而提升耐力和减轻疲劳。
4.中药调理
通过中医师开具处方，患者可服用具有补气、益精血功效的中药方剂，如四君子汤、八珍汤等。这些药物能调节体内气血平衡，长期服用有助于改善体质虚弱导致的持续性疲劳。
5.针灸疗法
针灸是传统中医疗法之一，在专业医师操作下选取特定穴位进行电针刺激。此方法旨在调整脏腑功能紊乱及相关经络阻滞所致之不适现象；对于某些类型的慢性疲劳状态有益处。
长时间的精神压力可能导致心理疲劳，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸来缓解。适当的心理咨询也有助于解决由工作压力引起的心身疲劳问题。
2024-01-29 07:32
举报相关问题
医生回答(1)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
随着人们的生活水平高,压力也大,都会导致经常的疲劳!运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充 ，为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄茂、 对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。
2014-10-12 15:21
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
骨化三醇胶丸
绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
